tiangu2008

兄弟减少手淫的次数
一周2次，下一周一次
慢慢往下减
每天跑步，锻炼腰部和腿部肌肉
我锻炼了10多天了

yaoshi2009

你的心里压力太大了，逐渐减少就会恢复过来，也可以吃点金贵肾气丸，

那你就别手淫了么，多加强锻炼么，这就叫做自控能力差

mysaka

首先运动可转移你的注意力 非常有必要
检查下是不是阴虚。六味地黄丸也是蛮好的 ！
停止收银一个礼拜 一定恢复。
祝你健康

studyblue2012

多锻炼，多跑步，尽量节制手淫，毕竟是不健康的，

lovett

楼主要少sy了，多运动，多吃点补的，应该问题不大

无非就是禁欲，然后通过运动和其他来转移注意力。
跟戒烟吃口香糖没啥区别

先把打手枪停了，多做点有氧运动，练习下八段锦这样的传统健身气功也不错，每天做几组提肛运动，按摩丹田和搓脚底的涌泉穴，都会对肾有好处，且没有副作用。

karlune

引用:

原帖由 mysaka 于 2010-8-25 20:47 发表
首先运动可转移你的注意力 非常有必要
检查下是不是阴虚。六味地黄丸也是蛮好的 ！
停止收银一个礼拜 一定恢复。
祝你健康

手淫的频率早就是一周1到2次了，这么长时间的手淫不可能1个星期恢复，最少也得2月。

zsfloudly

楼主这情况很严重啊。未必需要完全禁欲。但是一周最多一次。养养身体。多锻炼，多吃点好的补补。最好找个女人。适度手淫有益于身心。手淫过度简直是刮骨尖刀啊！