狼行成双

呵呵，大家都自称老夫了？

我觉得能上SIS，大家的年纪应该差不了多少。

喜欢上茶馆，也就说明稍稍过了那么一点悠闲。


话说到运动，可一定少不了。如果不运动，其实每天都会很疲累。一点点的事情都能压得自己喘不过气来。

运动开始的时候会比较累，贵在坚持。

晚饭40分钟后，出去走走， 在小区的健身器材里锻炼锻炼，三四十分钟就够了。

运动量要看体质，男人嘛，还是推荐仰卧起坐和俯卧撑，折返跑也不错。

女人，压压腿，慢跑，扭扭脚，拉拉筋。 更推荐瑜伽类型的。

最好的是可以理清思维，整理头绪。消化吸收下自己的所得。

回去的时候热水澡一洗，稍微静坐一会。进入空的阶段。

第二天一早，又一个焕然一新的你就出现了。

PS:本人平时还蹲蹲马步，倒倒立。换个思路坚持下。