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标题: [转帖] 节日饮食滋阴润燥养肠胃 [打印本页]

作者: china_sex 时间: 2010-9-29 20:25 标题: 节日饮食滋阴润燥养肠胃

国庆即将来临，节日期间，很多人会打破日常的生活规律，室内活动多，户外活动少，使得“清气不得升，浊气不得降”，必然火气内生。加上盛宴不断，餐餐鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，零食不离口，这样连续几餐下来，摄入的热量肯定会超标，让人假日期间不同程度出现“上火”的现象。
　　多食蔬菜补充纤维节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，应增加粗粮和新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。
　　多喝粥调理脾胃节日期间，大量油腻食物需要通过胃肠来消化吸收，易造成胃肠道功能紊乱。因此，应多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜。
　　多喝茶解除油腻喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。中医认为：茶叶味苦、甘，性凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。
　　吃水果健胃消食调整节日里失衡的消化功能，巧选水果相当有效。香蕉可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。橙子和木瓜能很好地调整消化机能，可祛热滞，不妨多喝几杯橙汁或吃点木瓜。

作者: anglela 时间: 2010-9-29 20:31

十一马上到了，准备好好调理一下肠胃，休息休息

作者: xmwilliam 时间: 2010-9-29 23:03

马上假期就要到了，到时候好好犒劳犒劳一下自己，调养一下肠胃

作者: tianxiatian 时间: 2010-9-30 00:39

昨天一个人吃了两斤的香蕉，今天老是往厕所里跑

作者: crespo123 时间: 2010-10-1 02:51

不是有句公益广告是这么宣传的嘛为了你的健康每天至少吃5个水果蔬菜

作者: z瞳 时间: 2010-10-1 03:01

开样子，不能在大鱼大肉了

作者: seven2014 时间: 2010-10-5 21:46

很多人不喜欢吃了，但其实对身体特别有益。

作者: 2451303 时间: 2010-10-6 22:58

这些东西还真不怎么喜欢吃，不过对身体好的东西还真得多吃点

作者: scclovesh 时间: 2010-10-6 23:10

滋阴的好东西啊非常喜欢很实在今后一定要用上

作者: xiaojun4665 时间: 2010-10-6 23:41

青菜现在农药也多，建议大家吃青菜的时候要多用清水泡下，然后多清洗几次，还有就是不要看到漂亮的青菜救买，要买上面有虫药过的，那样的青菜农药不会过多。

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