国产凌凌漆

老夫是个很喜欢运动的人，大学时期是绝对的运动健将，各类奖状奖牌奖杯毕业的时候专门打了一个小包裹。毕业后先后去了几个地方工作，发现上班后的锻炼和大学时候的完全不一样了，首先就是时间很难保证，比如大学的时候，每天早晨的两个小时和下午的三个小时是完全有保证的，但上班之后，早晨是肯定没时间了，下午一加班，也没有时间了。
    第二个问题就是场地和器材，老夫原先最喜欢的运动是匀速跑，学校里面有操场，也不用担心什么汽车行人之类的问题，可上班后，哪个公司肯给自己的员工专门准备一个操场啊……去过健身房，有的条件比较好，不过太贵了，有的收费低一点，可是条件比较差，练个哑铃都要等很长时间，
    第三个问题就是饮食结构，大学时候日子过的都比较艰苦，饭菜没有油水，也没什么钱，上班了，兜里钱多了，胡吃海喝的机会就多了，体重迅速上升。
    还有一个问题，就是随着年龄的增长，身体不像以前那么能抗了，有些运动已经吃不消，比如原先打羽毛球可以基本不用热身，现在不仅要热身，还要使用专门的护具保护踝关节和膝关节，唉，人老了真难受啊……

    现在老夫的运动是羽毛球和游泳，还有散步，前两项有点烧钱，不过比去健身房划算，散步最省钱，效果感觉却是最好的，推荐大家下班之后，吃完饭，找个地方溜达几圈，大约1-2公里的样子，散步的同时可以甩甩腿脚和手，做做扩胸之类的活动。

mutouren007

活到老运动到老这才是王道 运动的人和不运动的人几年后就能看到区别了
建议左右的坛友都能运动起来，这是对自己最好的方式

我有个学医的同学说散步是对人类来说最好的锻炼方法，我也不知道是不是真的。

现在城市的体育场太少了！国家花那么多钱投资奥运，可是用作全民健身的投资太少，
安排的项目就是在小区里安装几个老年人活动的器材。想跑步只好在马路上跑，不安全而且尾气太多。

我也自称老夫吧，上下班一般是走，40分钟吧。平时是去健身房，4天一修，但吃不消了，现在是一天一修。感觉比平时有精神了。锻炼身体还是好啊，同仁们多多锻炼吧，从走路开始。

狼行成双

呵呵，大家都自称老夫了？

我觉得能上SIS，大家的年纪应该差不了多少。

喜欢上茶馆，也就说明稍稍过了那么一点悠闲。


话说到运动，可一定少不了。如果不运动，其实每天都会很疲累。一点点的事情都能压得自己喘不过气来。

运动开始的时候会比较累，贵在坚持。

晚饭40分钟后，出去走走， 在小区的健身器材里锻炼锻炼，三四十分钟就够了。

运动量要看体质，男人嘛，还是推荐仰卧起坐和俯卧撑，折返跑也不错。

女人，压压腿，慢跑，扭扭脚，拉拉筋。 更推荐瑜伽类型的。

最好的是可以理清思维，整理头绪。消化吸收下自己的所得。

回去的时候热水澡一洗，稍微静坐一会。进入空的阶段。

第二天一早，又一个焕然一新的你就出现了。

PS:本人平时还蹲蹲马步，倒倒立。换个思路坚持下。

wsndbbsb

老夫最喜欢的运动是乒乓球和单车，两个月以来，体重由158斤降到146斤。但是锻炼过程中一定要量力而行。

sansikeshu

每天上班都走路了，每天走大约四站路，这就是唯一的锻炼了

kingwdh

总感觉

清晨早些起来跑步应该是比较不错的

游泳和打羽毛球么，还真有些烧钱的感觉

再说，就拿我去游泳来说吧，一次就游2个多小时

太废时间了

如果是夏天的话，夏天天热，去游泳不错

既能锻炼，又能避暑

尤其是现在，正是避暑的好季节，我看游泳馆里的人好多呢，还有好多美女看

一举多得啊，嘿嘿

散步的话

我感觉晚上饭后这么做做吧

早上增加个跑步我感觉挺好的

不过看兰州的情况

应该是把好多晚上时间都投入到sis了吧

结果第二天早上不起早

起来直接吃饭洗漱上班了

其实我感觉，平常的小锻炼，像仰卧起坐和俯卧撑啥的，每天都做做

我挺烦有将军肚的，我还没到中年

我立志中年没有小肚子，嘿嘿

不过不知道我能不能坚持住呢