李渊

很简单的一道西式料理，
说有多好吃那是自欺欺人，
鸡脯肉不是好东西，
虽然比较健康，
但是很难做的好吃，
所以，掌握火候，
烧到刚刚熟，嫩一点，
是好吃的关键～～～


先用牛奶和白汁熬白酱，
以前做过很多次的～～～



鸡脯肉切块～～～



红椒片，洋葱片，蘑菇块～～～



中火烧热橄榄油，加鸡肉炒，再把蔬菜倒进去，炒香～～



加白葡萄酒，煮开，再加上白酱和鲜奶油～～～



煮开后转小火炖几分钟至熟～～～



装盘～～～



撒上欧芹末~~~











奶香浓郁，低脂高蛋白的健康食品，奶油皇家鸡～～～